Travail sur  la spontanéité

Grâce à des exercices ludiques, vous apprendrez à lâcher prise, à être pleinement dans l’instant, sans vous juger,

sans vous comparer.


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Cet entraînement libère. Il ouvre des portes. Il permet d’oser plus librement, de se sentir vivante, audacieuse,

ancrée dans le présent.

 Travail sur  la présence

On a toutes une lumière à l’intérieur. Je vous aiderai à la retrouver, à l’amplifier, à la faire rayonner.


Ce travail passe par le corps, l’énergie, l’ancrage, l’engagement. Être là, vraiment là.

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Prendre la place qu’on ne nous a pas toujours laissée.

Travail sur le corps

J’entends souvent : « Je ne sais pas quoi faire de mes bras ».
 Mais il n’y a rien à faire : il y a juste à être.


Au fil des séances, vous apprendrez à habiter votre corps autrement, avec confiance, avec douceur.

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L’expression corporelle deviendra un appui, une force, une liberté.

 Travail sur  l’assurance vocale

On a toutes connu ces moments où la voix nous échappe : trop faible, trop aiguë, absente.


Dans cet atelier, vous apprendrez à poser votre voix, à la placer, à la porter.


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Apprendre à parler pour qu’on vous écoute. À faire vibrer ce que vous dites, à garder votre place,

de la première à la dernière phrase.

Travail d’improvisation

L’improvisation, ici, ce n’est pas « se jeter dans le vide » sans filet.


C’est explorer des situations, s’amuser à réagir, à ressentir, à oser des émotions ou des postures nouvelles.


On utilise beaucoup de jeux de rôles, de scénarios guidés, de cadres clairs et bienveillants.
Improviser, c’est s’entraîner à prendre la parole, à tester des façons d’être, sans enjeu, sans jugement.


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C’est une façon douce et joyeuse de développer la répartie, la confiance en soi, l’écoute, la réactivité – et surtout,

d’apprendre à accueillir ce qui se passe en soi sans le censurer.

Empouvoirement

Cet atelier hebdomadaire est un entraînement à l’empouvoirement.


Un espace pour expérimenter, pour se libérer, pour apprendre à prendre sa place, pleinement,

sans peur et sans permission à demander.

C’est la traduction du mot « empowerment ».


C’est prendre le pouvoir sur sa propre vie.


Faire ses choix, les assumer, même quand ils dérangent, même quand ils ne correspondent pas aux attentes.

L’empouvoirement, c’est apprendre à s’écouter avant d’écouter les injonctions.


C’est un entraînement, comme une pratique corporelle.


Petit à petit, la posture se redresse, le souffle s’installe, la voix se pose, et on avance, pas à pas, vers ce qui nous ressemble.


On ne demande plus la permission pour exister, pour parler, pour bouger les lignes.

 

On ne devient pas une autre : on devient soi-même. Pour soi.